〜立夏〜

 

 

 

暦上では5月6日から【夏】

東洋医学では、この季節に私たちの体内で大きく動く大切ものが

 

【心臓と小腸】

 

だと言われています。

 

 

夏は『陽』の気が盛んになる季節で、活動的になりますが、心臓の働きも高ぶるので全身の熱が高まってきます。

 

 

その熱を溜め込むと［イライラ、不眠、心の乱れ］など自律神経の乱れが身体からサインとなって出てくるといわれています。

 

そうならないために、体内の熱を逃すために私たちは大量の汗をかきますが、汗と共に失われるものは熱だけでなく、血液中の水分やミネラルも失われます。

 

血液がドロドロと流れにくい状態が続くと、今度は［動悸、息切れ、不正脈］といった心筋梗塞や脳梗塞といった危険リスクのサインが身体から現れるそうです。

 

そこで身体の熱（体温）を下げ、夏に負担のかかる心臓を休ませるのに有効とされる食べ物が【キュウリ、トマト、ナス、オクラ、スイカ、ゴーヤ】といった旬の野菜たちといわれてます。

 

と、言われていますが…

 

yugo yogaで食事を出すわけではない。

 

 

ヨガです。

アプローチします。

大切なポイントに。

 

 

今月のお知らせでした。

 

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–５月schedule– 

 

５／１２（金）【代官山B】＊morning yoga

□受　付／８時３０分

□開　始／８時４０分〜９時４０分（約60分）

□会　場／BRIGHTON Studio DAIKANYAMA（ブライトンスタジオ）

・渋谷区鶯谷町1-2-3F（「代官山駅」徒歩10分）

□更衣室無

■一部ヴィンヤサで繋ぐ［#morningyoga］どなたでもご参加いただけます

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５／１７（水）【代官山T】

メディカルヨガclass

□受　付／１０時１０分

□開　始／１０時３０分〜１１時４０分（約70分）

□会　場／TAGARU（タガル）代官山店

・渋谷区猿楽町26-2 sarugaku-e棟 1F（「代官山駅」徒歩3分）

□更衣室（女性）有

□ヨガマットをお持ちの方はご持参ください（レンタルマット有）

#シニア だけでなく運動経験の少ない方・ケガをされている方等を対象に［#軽減法］のみで行う#メディカルヨガ

・ヨガに興味はあったけど、身体が硬いのが恥ずかしいからヨガスタジオに通うのは気が引けるという方もまずはこちらのクラスに一度ご参加下さい。

・#ラジオ体操 程度の動きが出来ればOK［参加者年代40代〜70代］

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５／２４（水）【代官山B】

□受　付／９時

□開　始／９時２０分〜１０時３０分（約70分）

□会　場／BRIGHTON Studio DAIKANYAMA（ブライトンスタジオ）

・渋谷区鶯谷町1-2-3F（「代官山駅」徒歩10分）

□更衣室無

■#呼吸法・#軽減法 を取り入れてアーサナ一つ一つを確認しながら行う［#初級class］どなたでもご参加いただけます

＿ Lesson ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

■お食事はレッスン開始時間の2時間前までにはお済ませ下さい。

＊食後すぐのレッスンは、気分が悪くなる等の症状がでる場合があります。

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レッスン詳細・スケジュール

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－Yugo Yoga－

 

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〜レッスンスケジュール（※各月変更の場合あり）〜

★毎月第１日曜日（or土曜）９時〜（自由が丘・中目黒・祐天寺）
★毎月第１水曜日１０時〜（代官山）＊メディカルヨガクラス
★毎月第２（or第３）水曜日９時〜(or火曜１０時)（代官山B studio）
★毎月第３（or第４）水曜（or 金曜）８時３０分〜（代官山B studio）

 

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