オッさんずヨガ・・・

 

 

 

に限定してませんよ！！！

 

 

 

『morning yoga 』です

 

 

 

 

ご参加ありがとうございました🙇

 

 

〜レッスンで【軽減法】を徹底して取りいれる理由〜

 

ヨガのアーサナ（ポーズ）には、ラクダ、犬、猫、コブラ、鷲など動物の名前がついたアーサナが多くあります。

 

動物たちは、解剖学の知識を使って伸びたりしませんよね。

近所の猫も犬もあれこれ考えずに本能の赴くままに伸びてます。

その場、その場の状況に応じて“今の自分に必要な動き”をしているのです。

 

私たち人間は、隣でポーズをとる人と比べたり、あれこれ考えてしまいますが、アーサナ名に動物名がつくのは、「本能のままに生きていたい」「動きたい」という願いがアーサナ名に含まれているのかもしれません。

 

ヨガを経験した方で、ヨガのポーズをして「身体の声を聴く」とか「心の声を聴きましょう」みたいなことを言われた方もいらっしゃると思いますが、

ヨガでアーサナ（ポーズ）を行うということは、今の私たちに必要な動きを本能のままに動けるようになる練習なのではないでしょうか。

 

 

呼吸が浅くなるほど苦しい姿勢でアーサナを行うよりも、気持ちよさや、心地好さを優先してアーサナを行うことが大切・・・のような気がします。

 

 

 

と、言う事で

先日、森を守る会の活動に参加した時に、チビたちに“無理矢理”預けられたトカゲ🦎をみながら・・・・

 

今日のターゲットアーサナは「トカゲのポーズ（ウッタン・プリスターナ・アーサナ）＊軽減法」

 

でした・・・（；−＿−）。

 

 

※オジさんはいつもふざけているわけではありません。

 

 

 

〜次回〜

@yugo yoga＿＿＿＿＿＿＿＿

□８／３０（火曜）

□am１０：２０－約７０min

□BRIGHTON Studio DAIKANYAMA（ブライトンスタジオ）

［渋谷区鶯谷町１－２－３Ｆ］

□代官山駅 徒歩１０分

＿＿＿＿＿＿＿＿@yugo yoga

 

お待ちしております🙇

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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－Yugo Yoga－

 

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