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湿気　・・・・小咄小出

－湿気－

2023.6.27

梅雨明けまでもうまもなくといったところだろうか

夏の暑さも本番で「殺人的な暑さ」になると言われているが

もう少し他のネーミングはなかったのだろうか．．．

わかりやすいといえばわかりやすいが

梅雨時の【湿気】は私たちの身体の中にも溜まると先人たちは云っています

溜まる場所は人それぞれだそうだ

東洋医学では

梅雨時の息苦しさは気圧の低さの影響で体内の水分バランスや肺の血流が乱れ、気道にむくみが生じ呼吸がスムーズにできなることも息苦しさの原因だと云っています

この体内の【湿気】を上手に排出するためには、循環させ汗として排出する必要があります

ただし、これからくる「殺人的な暑さ」に負けないためには『水分補給』が大切ですが．．．

水分補給は複数回にわけて（こまめに）摂る必要があります

一度に取りすぎると、消化機能が衰えたり、この季節負担のかかる脾臓にもよくない

これが夏バテの原因だと先人たちは云っています

［豆類・とうもろこし、冬瓜］

などの食べ物は身体から余分な水分を排出する手助けになる食材だと云われています

ただ・・・・

私の場合、豆類が好きではない・・・のだ。

#小咄小出

【７月】スケジュール

●７月２日（日曜）【5️⃣祐天寺】＊Sunday yoga

□受　付／９時

□開　始／９時２０分〜１０時４０分（約80分）

□会　場／Yoga Studio SANSEED Tokyo（サンシード東京）

・目黒区祐天寺2-15-16 エスパスⅡ 3階（「祐天寺駅」徒歩2分）

□更衣室（女性）有

■ヨガマットをご持参ください（レンタルマット有）

■軽減法を取り入れてアーサナを一つ一つ確認しながら行う『初級』クラス

■参加者の8割以上の方がヨガ未経験から始めたクラス

●７月５日（水曜）【3️⃣代官山T】■メディカルヨガクラス

□受　付／１０時１０分

□開　始／１０時３０分〜１１時４０分（約70分）

□会　場／TAGARU（タガル）代官山店studio

・渋谷区猿楽町26-2 sarugaku-e棟 1F（「代官山駅」徒歩3分）

□更衣室（女性）有

■ヨガマットをご持参ください（レンタルマット有）

⇒［メディカルヨガクラスについて］

●７月１７日（月曜🎌祝日）【5️⃣祐天寺】＊Holiday yoga

□受　付／９時

□開　始／９時２０分〜１０時４０分（約80分）

□会　場／Yoga Studio SANSEED Tokyo（サンシード東京）

・目黒区祐天寺2-15-16 エスパスⅡ 3階（「祐天寺駅」徒歩2分）

□更衣室（女性）有

■ヨガマットをご持参ください（レンタルマット有）

■軽減法を取り入れてアーサナを一つ一つ確認しながら行う『初級』クラス

■参加者の8割以上の方がヨガ未経験から始めたクラス

●７月２６日（水曜）【1️⃣代官山B】

□受　付／９時

□開　始／９時２０分〜１０時３０分（約70分）

□会　場／BRIGHTON Studio DAIKANYAMA（ブライトンスタジオ）

・渋谷区鶯谷町1-2-3F（「代官山駅」徒歩10分）

□更衣室無

■軽減法を取り入れてアーサナを一つ一つ確認しながら行う『初級』クラス

■参加者の8割以上の方がヨガ未経験から始めたクラス

【８月】スケジュール

●８月６日（日曜）【5️⃣祐天寺】＊Sunday yoga

□受　付／９時

□開　始／９時２０分〜１０時４０分（約80分）

□会　場／Yoga Studio SANSEED Tokyo（サンシード東京）

・目黒区祐天寺2-15-16 エスパスⅡ 3階（「祐天寺駅」徒歩2分）

□更衣室（女性）有

■ヨガマットをご持参ください（レンタルマット有）

■軽減法を取り入れてアーサナを一つ一つ確認しながら行う『初級』クラス

■参加者の8割以上の方がヨガ未経験から始めたクラス

●８月２日（水曜）【3️⃣代官山T】■メディカルヨガクラス

□受　付／１０時１０分

□開　始／１０時３０分〜１１時４０分（約70分）

□会　場／TAGARU（タガル）代官山店studio

・渋谷区猿楽町26-2 sarugaku-e棟 1F（「代官山駅」徒歩3分）

□更衣室（女性）有

■ヨガマットをご持参ください（レンタルマット有）

⇒［メディカルヨガクラスについて］

●８月１６日（水曜）【1️⃣代官山B】

□受　付／１０時

□開　始／１０時２０分〜１１時３０分（約70分）

□会　場／BRIGHTON Studio DAIKANYAMA（ブライトンスタジオ）

・渋谷区鶯谷町1-2-3F（「代官山駅」徒歩10分）

□更衣室無

■軽減法を取り入れてアーサナを一つ一つ確認しながら行う『初級』クラス

■参加者の8割以上の方がヨガ未経験から始めたクラス

●８月２３日（水曜）【1️⃣代官山B】

□受　付／１０時

□開　始／１０時２０分〜１１時３０分（約70分）

□会　場／BRIGHTON Studio DAIKANYAMA（ブライトンスタジオ）

・渋谷区鶯谷町1-2-3F（「代官山駅」徒歩10分）

□更衣室無

■軽減法を取り入れてアーサナを一つ一つ確認しながら行う『初級』クラス

■参加者の8割以上の方がヨガ未経験から始めたクラス

－Yugo Yoga－

▼スケジュールはこちらからもご覧いただけます▼

☆schedule［2023年］

☆公式LINE［yugo yoga］

☆ MOSH. JP

〜レッスンスケジュール（※各月変更の場合あり）〜

★毎月第１日曜日（or土曜）９時〜（自由が丘・中目黒・祐天寺studio）
★毎月第１水曜日１０時〜（代官山T studio）＊メディカルヨガクラス
★毎月第２（or第３）水曜日９時〜(or火曜１０時)（代官山B studio）
★毎月第３（or第４）水曜（or 金曜）８時３０分〜（代官山B studio）